Herfstgerichte yoga

We beginnen met een zachte, verdiepende yoga practice waarin we het lichaam uitnodigen om tot rust te komen en ons aan te geven wat het los wilt laten en wat het nodig heeft.

Met aandacht voor de adem, het bekken, de heupen en de onderrug; plekken waar we vaak onbewust spanning en controle vasthouden.

Geen prestatiedruk. Geen perfecte houdingen.

Wel voelen, ademen en ruimte maken voor wat er binnenin jou leeft.

Een persoonlijk loslaatritueel

Wat wil jij niet langer meenemen het nieuwe seizoen in?

Tijdens een klein maar betekenisvol ritueel staan we hier bewust bij stil.

Niet vanuit wat ons hoofd wilt loslaten, maar waar ons lichaam om vraagt om los te laten.

Een verwachting.
Een overtuiging.
Een gewoonte.
Een verhaal.

En vervolgens laat je het letterlijk los. Maar daar stopt het niet.

Vanuit het water waarin je loslaat, ontstaat ruimte voor iets nieuws. Met een bloem die je kiest, geven we symbolisch aandacht aan wat er mag groeien, bloeien en ontstaan.

Een klein ritueel over loslaten, ruimte maken en opnieuw tot bloei komen.

 Diepe ontspanning

We sluiten de avond af met een langere ontspanning en meditatie.

Een moment waarop je niets hoeft. Alleen maar ontvangen.